Ausdauer
Beim Ausdauersport ist vor allem auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr des Körpers und eine ausreichende Energiezufuhr zu achten. Es ist auch wichtig, nicht zu vergessen, genügend Protein zu sich zu nehmen, welches ein Baustein der Muskulatur ist und daher für die Heilung von Mikroverletzungen, die bei körperlicher Belastung auftreten, unverzichtbar ist.